当父母步入老年，陪伴不再只是节日问候或定期汇款，而是主动融入他们的生活节奏，理解需求、链接资源、共同决策——这正是‘养老参与’的真实含义。国家卫健委《2023年我国卫生健康事业发展统计公报》指出，截至2023年底，全国60岁及以上老年人口达2.97亿，占总人口21.1%；其中约1.9亿老年人患有慢性病，超4000万人存在不同程度失能。面对这一现实，子女的积极养老参与，已成为支撑家庭养老质量的关键力量。
养老参与方式，重在‘可操作、可持续、有温度’。中国老龄协会《居家和社区养老服务发展报告（2024）》建议：每周一次陪同体检、每月一次家庭健康记录整理、每季度一次适老化小改造（如加装扶手、更换防滑垫），都是低门槛却高价值的参与。不必追求面面俱到，从父母最常使用的厨房、卫生间、卧室开始，用‘小改变’降低跌倒风险——世界卫生组织（WHO）《老年健康整合照护指南》强调，85%以上的老年人跌倒发生在家中，而70%可通过环境干预预防。
政策层面的支持正持续增强。养老参与政策已从宏观规划延伸至家庭微观激励。民政部等11部门联合印发的《关于开展特殊困难老年人探访关爱服务的指导意见》明确，鼓励成年子女纳入探访关爱支持网络，并为参与照护的家庭提供喘息服务补贴、护理技能培训及税收抵扣指引。2025年起，全国多地试点‘家庭照护床位’建设，对经评估符合条件的家庭给予最高1万元适老化改造补贴，同步配套远程监护设备与专业督导服务。这些政策并非遥不可及，只需主动向户籍所在地街道办或社区养老服务中心咨询即可对接。
真正的养老参与，最终落脚于日复一日的养老参与实践。一位上海退休教师李女士分享道：‘儿子教会我用视频问诊，女儿帮我设置用药提醒，连孙女都画了‘吃药时间表’贴在药盒上。他们不替我做决定，但陪我一起看选项、比方案。’这种尊重自主、协同行动的模式，正契合WHO倡导的‘以人为中心的老年健康服务’理念。实践中，建议子女从三件事起步：第一，与父母共同完成一份《家庭照护需求清单》，涵盖医疗、生活、心理、法律四类事项；第二，每季度更新一次《可用资源联络图》，包括社区食堂地址、助浴服务电话、老年大学课程表；第三，设立‘家庭照护议事日’，每月固定30分钟，只倾听、不评判、共商议。
需要提醒的是，养老参与不是单方面付出，而是双向滋养。北京大学人口研究所研究显示，持续参与父母照护的中年子女，抑郁检出率较非参与者低22%，主观幸福感显著提升。照顾者自身的身心健康，同样是养老参与可持续的前提。请务必善用社区提供的免费心理疏导热线、线上照护者支持小组，或申请民政部门备案的‘喘息服务’——短暂离岗不是放弃责任，而是为了更长久地陪伴。
养老参与，不是等待危机出现后的被动应对，而是以日常点滴织就的安全网；不是替代父母做选择，而是帮他们保有选择的能力与尊严。当政策支持、社区服务与家庭行动形成合力，衰老便不再是孤岛，而是一段依然被理解、被支持、被温柔托住的生命旅程。