2025年，我国60岁以上人口已达2.97亿，占总人口21.1%（国家卫健委《2025年全国老龄事业发展公报》）。当父母步入学龄后阶段，子女常面临照护能力不足、服务资源难匹配、心理支持缺位等现实挑战。此时，养老转型路径不再仅是机构选择或资金筹备，而是一场涵盖观念更新、服务衔接与家庭协作的系统性调整。
权威数据显示，超68%的老年人希望在熟悉环境中安度晚年（中国老龄协会《2024居家养老意愿调研报告》）。这推动‘原居安老’成为当前养老转型的核心方向。民政部近年持续扩大家庭养老床位建设试点，截至2025年底已覆盖全国327个县区，通过适老化改造、智能监测设备接入和专业护理上门，让居家环境真正具备持续照护能力。这意味着，养老转型实践可以始于一次防滑扶手安装、一次认知筛查评估，或一次与社区养老驿站的首次预约——小步启动，稳扎稳打。
世界卫生组织（WHO）《老年健康整合照护指南》强调：‘健康老龄化不是没有疾病，而是维持功能、参与社会并享有自主权。’因此，养老转型需关注三个维度：身体机能维护（如慢病管理、营养干预）、心理社会联结（如兴趣小组、代际互动）、法律与财务准备（如意定监护协议、长期护理保险使用）。例如，北京、上海等地已试点‘家庭照护者喘息服务’，由政府购买服务为照料者提供每月累计不少于20小时的专业替代照护，缓解家庭压力，提升照护可持续性——这是养老转型支持体系落地的重要一环。
作为子女，您不必独自承担所有责任。可与父母共同梳理现有资源：医保与长护险待遇是否已申领？社区是否有日间托养或助餐点？街道是否开展老年认知关爱行动？中国老龄协会建议，每年至少一次与父母进行‘三问对话’：您最看重的生活状态是什么？遇到困难时最希望谁来帮您？如果身体状况变化，愿意接受哪些形式的支持？坦诚沟通本身，就是最温暖的养老转型起点。
值得注意的是，养老转型不是‘放弃传统孝道’，而是以更科学、更尊重的方式延续关爱。国家卫健委指出，家庭仍是老年照护的第一道防线，而专业力量是重要支撑。当社区护士定期上门测血压、康复师指导居家锻炼、社工协助申请补贴——这些服务正在织密一张有温度的支持网络。您需要做的，是了解它、连接它、善用它。
最后，请记得关照自己。长期照护者抑郁风险较常人高1.7倍（WHO老年心理健康数据）。每周留出两小时做一件让自己放松的事，不是自私，而是为了更长久地陪伴。养老转型，终归是关于‘我们’如何一起走得更稳、更从容。
从今天起，不妨打开手机地图搜索‘附近养老服务综合体’，陪父母实地走一走；或登录‘国家养老服务信息系统’官网，查询本地适老化改造补贴政策。改变，常常始于一个微小但确定的行动。愿每个家庭，在养老转型过程中，既获得切实支持，也保有亲情本真的温度。